dicas

Técnicas de Emagrecimento Para Atletas

Técnicas de emagrecimento para atletas. É normal que várias das pessoas que desejam perder peso ou mesmo conquistar um corpo mais bonito acabam se inspirando em diversos atletas, isso porque eles são um grande exemplo de que é possível, sim, [...]

Técnicas de Emagrecimento Para Atletas

Técnicas de emagrecimento para atletas. É normal que várias das pessoas que desejam perder peso ou mesmo conquistar um corpo mais bonito acabam se inspirando em diversos atletas,

isso porque eles são um grande exemplo de que é possível, sim, chegar ao corpo desejado.

Seja um lutador de MMA, uma nadador ou um jogador de futebol, todos eles possuem um corpo de dar inveja em qualquer um, o que é totalmente compreensível.

Quem é que não gostaria de ter um corpo totalmente definido, zero de gordura e uma barriga chapada?

A verdade é que todo mundo gostaria de saber quais são as técnicas de emagrecimento para atletas.

Técnicas de emagrecimento para atletas

Como seu pedido é uma ordem, aqui vão algumas das técnicas de emagrecimento para atletas.

Bom, a primeira coisa que você deve saber é que todo atleta precisa ter uma alimentação mais que completa.

Somente com uma alimentação que abrange todos os nutrientes necessários para o nosso corpo é que será possível ter o resultado desejado durante as atividades físicas.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

A dieta do atleta é composta pelos seguintes itens: proteínas, carboidratos, gorduras do bem

  • poli e mono insaturada

  • fibras, vitaminas, minerais e água

  • em grande quantidade -.

Além desses alimentos que estão presentes nas técnicas de emagrecimento para atletas, é preciso, também, assim como os atletas, ter uma alimentação ideal pré-treino e pós-treino.

É óbvio que se você comer um prato de feijoada pré-treino, você não terá a disposição necessária para cumprir sua lista de exercícios.

Pré-treino

O melhor alimento para você consumir antes do treino é o carboidrato, isso porque ele é rico em fibras e, ao mesmo, te fornece a energia necessária para completar sua série de exercícios.

Num pré-treino você pode consumir massas e pães integrais, farelo de cereais e a famosa salada de fruta com aveia e mel.

Como você pode perceber, a alimentação é composta de alimentos leves mas que são capazes de oferecer a energia necessária para o treino.

Técnicas de Emagrecimento Para Atletas

Técnicas de Emagrecimento Para Atletas

Pós-treino

Já no pós-treino, é importante consumir alimentos que favorecem a rápida recuperação dos seus músculos, ou seja, alimentos ricos em proteínas. Atum, frango, queijos magros, iogurte desnatado, quinoa e leite desnatado são opções de alimentos pós-treino.

Além da proteína no pós-treino, também é importante ter uma quantidade de carboidratos,

pois ele será o responsável em repor as reservas de glicose que foram gastas durante o treino.

Para repor a glicose você pode optar por frutas de alto índice glicêmico

  • mamão papaia, abacaxi, banana e damasco

  • granola, além dos suplementos

  • eles oferecem uma absorção mais acelerada -.

Uma dica adicional: o consumo de açaí com banana, além de ser gostoso, é uma ótima fonte de energia saudável.

Sabemos que somente um cardápio bem elaborado não é o bastante e, assim como os atletas, você vai ter que ralar na academia.

Juntando essa dieta completa mais os exercícios físicos você chegará próximo das técnicas de emagrecimento para atletas.

Só com muito treino e uma boa alimentação é que você poderá conquistar o corpo daquela atleta que você sempre admirou, um corpo definido e com zero de gordurinha localizada

Doenças-Que-Fazem-Engordar

Para facilitar a sua vida, baixe o nosso aplicativo no seu  celular

gratuitamente  e receba todas as atualizações, ao minuto,00

este é nosso contributo para melhorar a sua saúde.

Clique Aqui Para Baixar Gratuitamente

 

 

Sucesso

Emagrecer Com Saúde

Classificação
Data
Artigo
Técnicas de Emagrecimento Para Atletas
Avaliação
51star1star1star1star1star

Sobre o autor | Website

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.