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Proteína do soro

Proteína do soro. Muitas pessoas procuram manter uma vida saudável com a alimentação regrada e incluindo exercícios físicos regularmente em sua rotina. Com isso, o emagrecimento torna-se uma realidade, assim como a saúde do corpo e mente são privilegiadas.

Proteína do soro

Proteína do soro. Muitas pessoas procuram manter uma vida saudável com a alimentação regrada e incluindo exercícios físicos regularmente em sua rotina.

Com isso, o emagrecimento torna-se uma realidade, assim como a saúde do corpo e mente são privilegiadas.

Porém, nem sempre somente a perda de peso é o foco. O aumento da massa corporal e a definição dos músculos, principalmente entre o público masculino, é almejado desde a adolescência.

Para atingir o objetivo do corpo sarado, com os famosos gomos da barriga, coxas grossas e panturrilhas definidas,

as academias e seus aparelhos para levantamento de peso e musculação, são o primeiro passo.

Como sabemos, nem todo mundo consegue desenvolver seus músculos rapidamente, muitas vezes, por fatores genéticos.

No entanto, uma saída foi encontrada para ajudar os magrinhos a ficarem grandes de fato: a proteína do soro.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

A proteína do soro é separada durante a transformação do leite em queijo, sendo considerada o subproduto do leite.

Ela é carregada de aminoácidos, que são essenciais para o crescimento dos músculos e sua reparação.

Além disso, a whey protein contribui para o sistema imunológico, já que ajuda a produção de anticorpos e da glutationa, aumenta a força e a produção hormonal do indivíduo.

A verdade é que todos precisamos ter a ingestão de proteínas regularmente, para o funcionamento completo do organismo e o desenvolvimento dos tecidos.

Porém, quem pratica atividade física, precisa de uma quantidade maior delas, já que lesões musculares são causadas pelos movimentos repetitivos e o uso da força.

Como utilizar a proteína do soro

Proteína do soro

Proteína do soro

– A whey protein pode ser ingerida tanto antes, como após o treino, já que sua função continuará sendo a mesma em ambas as situações.

Há quem prefira consumi-la após o treino, garantindo que o corpo estará sedento por repor as energias, facilitando a sua absorção.

– Ingeri-la logo ao acordar também pode ser uma boa ideia, já que após longas horas sem se alimentar, repor as proteínas pode ser interessante.

– A proteína pode ser dissolvida em água ou leite, dependendo da preferência de cada um, mas sempre em torno de 30 a 40 gramas.

Se o pó for dissolvido no leite, a sua absorção e digestão será mais demorada e mais calórico, devido as gorduras da bebida.

Para efeito quase que imediato, o melhor é sempre dissolver em água.

– A proteína também pode ser encontrada nas formas concentrada, isolada e hidrolisada.

Onde encontrar whey protein

Assim como qualquer produto, as ofertas de whey protein precisam ser analisadas e pesquisadas, antes de ser efetuada a compra.

Ela pode ser encontrada em farmácias, lojas de suplementos, lojas de artigos esportivos, de alimentos naturais, assim como em sites dos mais variados seguimentos.

Os preços costumam variar bastante de local para local, assim como a dosagem que vem em cada embalagem, as marcas que a produzem, etc.

O ideal é sempre conversar com amigos e conhecidos que já consuma a proteína, ou até mesmo com os profissionais da academia que frequenta,

para obter indicações e mais informações e fazer a escolha certa.

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