dicas

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa. Quantas vezes você já desistiu de emagrecer porque a academia te desestimulou? Na verdade, existe uma maneira mais simples e até mesmo mais eficaz de emagrecer sem depender de aparelhos complicados e uma [...]

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa. Quantas vezes você já desistiu de emagrecer porque a academia te desestimulou?

Na verdade, existe uma maneira mais simples e até mesmo mais eficaz de emagrecer sem depender de aparelhos complicados e uma rotina monótona.

Confira agora 5 boas vantagens para fazer exercício em casa!Frequentemente,

recebo muitas mensagens de pessoas que não conseguem frequentar a academia ou manter uma rotina de treinos constante.

O interessante é que percebi que os motivos são bem parecidos:

falta de tempo para se deslocar, horários que não coincidem, desmotivação para sair de casa, filhos para cuidar e alguns até

confessam que não conseguem ir por muito tempo porque consideram os exercícios monótonos e desmotivantes.

A verdade é que conseguir encaixar pelo menos 1 hora de treino numa rotina de 8 horas de trabalho por dia e trânsito caótico é uma tarefa

quase impossível e,

por que não dizer, bastante estressante.

Acredito que você já tenha passado por isso e, depois de perder a motivação, tenha se sentido frustrado para continuar ou até achado que você nunca conseguiria emagrecer.

Se isso por acaso aconteceu, não se sinta culpado: você pode, sim, emagrecer!

E o melhor de tudo: sem ter que sacrificar horas preciosas do seu tempo na academia, em cima de uma esteira.

Dá para fazer exercício em casa?

Você pode até achar que não, mas a sua casa pode ser o seu local de treino e seus resultados podem ser absolutamente surpreendentes.

E não é necessário gastar com uma série de aparelhos caros, como esteira, bicicleta ergométrica e elíptico ou mesmo coisas mais baratas, como pesos e caneleiras.

Um colchonete e um pequeno espaço, na verdade, já são suficientes para colocar em prática uma rotina de treinos rápida e intensa,

onde você irá utilizar apenas o peso do seu próprio corpo e conseguir

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal

Tenho Mais Uma Dica Para Você

E não é só isso: fazer exercício em casa ainda tem outras vantagens que a academia não te dá.

Agora, você vai conhecer as 5 que considero mais importantes. Continue aqui comigo e confira!

Vantagem #1 – Treinar em casa é consideravelmente mais barato

Para se exercitar em casa, você não precisa pagar um pacote anual, nem taxa de adesão, nem mensalidades caras, muito menos deixar de fazer

seu treino porque não pagou a mensalidade.

Além disso, os pacotes mais baratos geralmente são aqueles em horários inconvenientes,

não contemplam todos os dias da semana e ainda costumam restringir algumas atividades da academia.

Em casa, você não precisa se preocupar se vai ter dinheiro para pagar mensalidades e taxas e não vai comprometer o seu orçamento,

sem contar o combustível que você economiza por não precisar sair de casa ou desviar o caminho na volta do trabalho.

Vantagem #2 – Você não precisa se deslocar

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa

De manhã bem cedo ou à noite, depois do trabalho, o simples fato de se deslocar para ir à academia

pode chegar a consumir muito mais que gasolina,

mas também horas preciosas do seu dia, principalmente se você mora em uma grande cidade,

onde o trânsito costuma ser bastante congestionado e bem lento.

E ainda que você more perto de onde malha, o simples fato de não ter que sair de casa já é uma grande vantagem,

pois muitas vezes, ter que sair já pode ser bastante desmotivante em alguns dias,

principalmente aqueles de chuva, quando a gente só quer ficar mais um pouquinho na cama.

Além disso, imagine o tanto de horas e estresse que serão economizados se você não precisar sair de casa para treinar!

Vantagem #3 – Você escolhe a música

A música tem o poder de nos motivar, nos dar energia e aumentar o nosso astral.

Combinada com o treino, então, pode dar resultados excelentes ao final.

Seu gosto musical, no entanto, pode não bater com a playlist da academia e o resultado disso pode ser um treino desanimado e de pouco efeito.

Em casa, você pode montar a sua própria playlist, com as músicas que você gosta e que considera mais motivantes para se exercitar, aproveitando o máximo do seu corpo e energia!

Vantagem #4 – Você é o dono na sua rotina

Outro grande problema de se exercitar na academia é que você tem que adaptar sua rotina à do lugar, e com o estilo de vida que a maioria

das pessoas leva hoje em dia, isso é uma missão praticamente impossível.

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa

5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa

Por outro lado, se você escolher fazer exercício em casa, você manda nos horários e não precisa se preocupar

com feriados e fins de semana: você quem manda quando e que horas vai começar!

Vantagem #5 – Você malha com roupas mais confortáveis

Se você é mulher é bem provável que sinta o desconforto das roupas de academia,

que muitas vezes podem

não te deixar à vontade, principalmente se você não está satisfeita com seu corpo.

Além disso, ver aquelas pessoas exibindo uma barriga tanquinho também pode fazer com

que você se sinta

um pouco intimidada.

Em casa, você pode escolher as roupas que te deixam mais confortável,

mesmo que seja seu pijama e se preocupar apenas em fazer

os exercícios corretamente, não se a roupa está bem em você.

O que faz com que muita gente não queira se exercitar em casa é não ter um acompanhamento profissional.

Não saber por qual exercício começar e o medo de causar alguma lesão no corpo são algumas das coisas que mais assustam as

pessoas e as impedem de treinar em casa.

A boa notícia é que dá para ter um acompanhamento de um profissional mesmo em casa.

Agora, essa é a hora de arrumar o seu novo espaço de treinos, planejar a sua rotina de exercícios e dar início ao

programa intenso que vai transformar o seu corpo nas próximas 8 semanas!

Sucesso

Emagrecer Com Saúde

Classificação
Data
Artigo
5 Dicas Para Fazer Exercício Em Casa
Avaliação
51star1star1star1star1star

Sobre o autor | Website

Desculpe, os comentários deste artigo estão encerrados.

1 Comentário

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.