dicas

Crossfit: O Que é e Como Funciona

Crossfit: o que é e como funciona. O que não falta hoje em dia é opção de exercício para quem quer levar uma vida mais saudável. Musculação, dança, luta e o novo queridinho, o crossfit. O crossfit virou uma febre [...]

Crossfit: O Que é e Como Funciona

Crossfit: o que é e como funciona. O que não falta hoje em dia é opção de exercício para quem quer levar uma vida mais saudável.

Musculação, dança, luta e o novo queridinho, o crossfit.

O crossfit virou uma febre não só entre nós, meros mortais, mas também entre os famosos que, além de serem adeptos da modalidade,

ainda fazem questão de divulgar a modalidade para todos os seus fãs.

Crossfit: o que é?

O crossfit é uma modalidade que tem como intuito a definição dos músculos.

Ele trabalha toda a capacidade do corpo para que este desenvolva os membros do corpo por meio de um único exercício.

Ele pode parecer diferente dos treinos comuns, mas as diferenças não são muitas, a única diferença é que na hora da execução dos exercícios os alunos utilizam cargas durante todo o exercício. Outra diferença é que no crossfit os alunos realizam os mesmo exercícios juntos por meio de séries e repetições.

A vantagem do crossfit  dos outros tipos de treinos é que ele consegue trabalhar todos as partes do corpo de uma só vez, o que proporciona o condicionamento físico e,

posteriormente, o desenvolvimento da massa muscular, ou seja, a definição. Diferente da musculação que exercita uma parte do corpo por treino.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Crossfit: como funciona

Para aqueles que querem começar a treinar é preciso estar ciente que os exercícios são bem mais puxados que os treinos convencionais.

Além disso, é exigido da pessoa preparação física, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, precisão, e, claro, coordenação motora.

Esse preparo físico é necessário porque todos os exercícios são intensos e de extrema potência. Por isso é bom já ir ciente que o treino é bem puxado.

Mas, por outro lado, é exatamente essa alta densidade dos exercícios que faz com o resultados sejam mais rápidos e proporcionam um efeito ainda melhor no seu corpo.

Crossfit: o Que é e Como Funciona

Crossfit: o Que é e Como Funciona

Diferente das academias, o crossfit como funciona não tem aparelhos.

O local normalmente é um lugar grande, onde você encontrará cordas penduradas para escalada, rampas e, claro,

os pesos para realizar alguns exercícios.

Mas também é possível encontrar alguns aparelhos comuns de academia, como a bicicleta, por exemplo.

Além dos treinos na bicleta o crossfit também aplica éries de agachamento, flexão, cordas, elásticos, entre outros itens.

É importante também sempre ter o acompanhamento do instrutor que passará os exercícios baseado no resultado que você deseja.

O treino é feito dentro de um período de tempo de 50 a 60 minutos, onde todos os alunos fazem o mesmo exercício em alta velocidade,

onde alcançaram a definição muscular.

Muitos dizem que o resultado já é aparente depois de uma semana inteira de treino. Além disso, o crossfit é capaz de queimar cerca de 1000 calorias por aula de 60 minutos.

O crossfit é bem puxado, mas para quem busca resultado a pequeno prazo e quer algo diferente daquilo que é oferecido nas academias, é uma boa escolha.

Além do mais, nem todo mundo se identifica com os treinos oferecidos pelas academias, e o crossfit pode ser essa opção.

Dessa forma, você nem deixa de treinar porque não gosta de academia ou vai treinar obrigado porque não conseguiu achar algo do seu gosto.

Como dissemos lá no começo do texto, o que não falta hoje são opções de treinos físicos. Tem para todos os gostos.

Doenças-Que-Fazem-Engordar

Para facilitar a sua vida, baixe o nosso aplicativo no seu  celular

gratuitamente  e receba todas as atualizações, ao minuto,00

este é nosso contributo para melhorar a sua saúde.

Clique Aqui Para Baixar Gratuitamente

 

 

Sucesso

Emagrecer Com Saúde

Classificação
Data
Artigo
Crossfit: O Que é e Como Funciona
Avaliação
51star1star1star1star1star

Sobre o autor | Website

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.