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O que é Warrior Diet?

O que é Warrior Diet?. Existe dietas que prometem provocar o emagrecimento a longo, médio ou curto prazo, que apostam na ingestão de fibras e poucos carboidratos, ou a que investe apenas em

O que é Warrior Diet?

O que é Warrior Diet?.

Existe dietas que prometem provocar o emagrecimento a longo, médio ou curto prazo, que apostam na ingestão de fibras e poucos carboidratos,

ou a que investe apenas em frutas e legumes que ajudam a queimar mais rapidamente calorias, mas a novidade que usa nossos ancestrais como exemplo é a Warrior Diet.

Na duvida de “o que é Warrior Diet?” é uma dieta criada por Ori Hofmekler, que é pesquisador nutricional e de exercícios físicos que escreveu um livro sobre ela, que para o português,

pode se traduzir como Dieta do Guerreiro.

A dieta do guerreiro tem este nome porque é baseada no modo de vida e alimentação dos nossos ancestrais primitivos,

que se alimentam a base de proteína animal que consumia poucas vezes ao dia e muitos exercícios físicos, com caminhas e musculação.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Como os tempo são outros, contextualizando para os dias atuais o que é Warrior Diet?  Ela tem o proposito de não só trazer benefícios a saúde

e a estética corporal mas tem o proposito de que seus adeptos pensem como guerreiros, tenham um espirito ativo, sejam mais fortes, com a mesma  energia e maior presença instintiva.

Como funciona a Warrior Diet?

A rotina de alimentação é diferente no conceito, já que ela propõe que o adepto fique 20 horas em jejum e este período chama de undereating,

que tem o papel de estimular o sistema nervoso simpático, responsável pelo mecanismo de luta e fuga que temos naturalmente.

O que é Warrior Diet?

O que é Warrior Diet?

A seguir usar as restante 4 horas do dia para se alimentar, que chama de overeating,

que estimula o sistema nervoso parassimpático responsável

por gerar “relaxamento”, até por isso, é recomendado que seja feito no período da noite, que é próximo ao horário de dormir.

No período de undereating, a o que é Warrior Diet?”

permite se ingerir apenas líquidos sem nenhuma caloria a vontade e caso necessite, consumir alimentos com baixíssimas calorias,

como frutas e vegetais crus, pequenas porções de proteína magra e sucos naturais sem açúcar.

Ainda não se pode consumir nada que tenha carboidratos em sua composição já que corta os efeitos do jejum e começar

a estimular a produção de insulina (que provoca a vontade de comer). O tempo padrão de jejum da Warrior Diet é de 20 horas, mas pode variar de 18 a 20 horas.

Na hora do overeating a o que é Warrior Diet? ocorre o momento de comer (preferencialmente a noite) o quanto o corpo precisar e não mais do que isso, começando por vegetais e proteínas, para finalizar com carboidratos ou gorduras.

É importante que no prato da dieta do guerreiro tenha muitas texturas, cores e aromas, já que assim se torna uma alimentação variada e nutritiva.

Sempre dado preferencia por alimentos orgânicos, até mesmo nas proteínas de origem anima, e não podendo ser transgênicos.

A quem é indicada?

A qualquer pessoa, desde de que ela seja um adulto saudável e eu tenha experiência em uma dieta que cetoadaptada, que é quando o individuo usa gordura para adquiri energia

e não carboidratos.

No livro do criado da “O que é Warrior Diet?” não há tempo determinado para ela ser interrompida, já que lá diz que é um estilo de vida que pode ser seguido por toda a vida.

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