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Melhores Sopas Para Perder Peso

Melhores sopas para perder peso. Todos que já pensaram em fazem uma dieta devem ter ouvido que um tipo de refeição com baixo índice calórico são as sopas. Elas são saborosas e não exigem tanto do organismo na digestão, [...]

Melhores Sopas Para Perder Peso

Melhores sopas para perder peso.  Todos que já pensaram em fazem uma dieta devem ter ouvido que um tipo de refeição com baixo índice calórico são as sopas.

Elas são saborosas e não exigem tanto do organismo na digestão, por isso são indicadas a pessoas que não estão muito bem de saúde.

Mas nem todas as sopas são boas para dieta, pois algumas acabam tendo valor calórico igual ou superior à de refeições gordurosas.

Aqui você conhecerá quais as três melhores sopas para perder peso:

1º Sopa de legumes

Essa é uma das melhores sopas para perder peso, pois, como todos sabem, as verduras e os legumes auxiliam no funcionamento regular do organismo,

por serem ricos em vitaminas e minerais. O consumo dela apresenta resultado já na primeira semana.

Ingredientes: 4 batatas, 2 cenouras, 2 chuchus, 2 abobrinhas, 1 cebola, 2 dentes de alho, 1 litro de água, sal, azeite e demais temperos a gosto.

Preparo: Depois que todos os ingredientes estiverem devidamente limpos, descascados e picados, coloque-os para cozinha na água com sal, azeite e água.

Assim que tiverem cozidos, a sopa pode ser servida.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

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2º Sopa de abóbora

Outra que figura entre as melhores sopas para perder peso é a sopa de abóbora, devido ao baixo índice calórico que ela possui.

Ela é rica em fibras, o que traz sensação de saciedade.

Além de também possuir substancias antioxidantes, o que elimina impurezas do organismo, que prejudicam, entre outras coisas, o metabolismo que atua na queima da gordura.

Ingredientes: 1kg de abóbora, 250 g de queijo branco, 4 colheres de azeite, 1 cebola, 1 dente de alho, 1,5 litro de água, sal e demais temperos a gosto.

Preparo: Refogar a cebola, na panela com azeite e acrescentar em seguida o alho. Assim que ambos estiverem prontos, colocar abóbora picada, até que ela doure.

Melhores Sopas Para Perder Peso

Melhores Sopas Para Perder Peso

Então coloque água e o sal. Depois de 25 minutos, ou até que a abóbora fique cozida, então bata no liquidificador os ingredientes.

Volte a panela e assim que atingir a fervura acrescente o azeite.

Mexa até que tudo fique bem misturado, então desligue o fogo e coloque o queijo picado em cubos e sirva.

3º Sopa de repolho

Assim como a abóbora, o repolho também é rico em fibras, o que ajuda na saciedade.

Evitado que você sinta fome toda hora, coisa comum nos dias mais frios.

Mas o que coloca a sopa de repolho entre as melhores sopas para perder peso são suas propriedades que produzem efeito diurético, que reduz o inchaço e auxilia na queima de gordura.

Ingredientes: 1 cabeça de repolho pequena picada, 1 cebola, 2 tomates, 1 pimentão, 4 cenouras raladas, 1 litro de água, 2 colheres de azeite e sal a gosto.

Preparo: Coloque todos os ingredientes picados na panela e os cozinhe por 10 minutos. Então mexa bem e adicione temperos de sua preferência.

Depois que atingir a fervura verifique se todos os ingredientes estão cozidos, sem sim, sirva sua sopa.

Atenção: Mesmo que essas sejam algumas das melhores sopas para perde peso, tome cuidado para não exagerar no seu consumo.

Pois, em excesso, pode debilitar seu organismo um consumo prolongado de refeições com tão baixo valor calórico

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Emagrecer Com Saúde

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Melhores Sopas Para Perder Peso
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