Dietas

Melhor Dieta

Melhor Dieta. Todos os dias aparecem novas dietas que nos fazem pensar que realmente fora descoberta a formula do emagrecimento, então seguimos fielmente cada instrução e esperamos pelos resultados prometidos que sempre visam uma cintura fina, corpo escultural e perda [...]

Melhor Dieta

Melhor Dieta. Todos os dias aparecem novas dietas que nos fazem pensar que realmente fora descoberta a formula do emagrecimento, então seguimos fielmente cada instrução

e esperamos pelos resultados prometidos que sempre visam uma cintura fina, corpo escultural e perda de peso, claro!

Foi assim com a dieta da sopa, da USP, da proteína, e por aí vai…

Exemplos não faltam, o problema é que quem quer emagrecer, quer manter-se no peso ideal, e, assim, não pode viver a vida toda tomando sopa, ou só comendo proteína o dia todo, e,

então, após alguns quilos a menos e muito sacrifício, parece que voltamos à estaca zero.

Você já teve essa sensação, como se vivesse de dieta e nunca conseguisse o resultado ideal? Talvez você tenha descoberto onde está errando.

O que acontece com nosso organismo quando fazemos dieta:

Quando decidimos fazer uma dieta, não importa qual for, deixamos de comer uma série de alimentos, e, consequentemente, nosso organismo percebe isso.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Para entender melhor, é através dos alimentos que nosso corpo tem a energia suficiente para realizar todas as funções necessárias,

quando diminuímos essa quantidade, ele fica alerta e passa a trabalhar mais ou menos, o que nos faz perder peso.

Pode perceber: no início de qualquer dieta, logo nas primeiras semanas, é normal uma perda significativa de peso até depois de algumas semanas notamos certa estagnação.

Isso acontece porque, depois de um tempo, nosso organismo se acostuma a trabalhar com uma reserva calórica menor, e então tudo volta ao normal, e,

para emagrecer mais, você precisa comer menos ainda…

Pensando através dessa lógica, fica impossível perder peso, e, por isso, nesse artigo viemos te contar qual a melhor dieta que você deve seguir, para ter o corpo dos seus sonhos

e manter isso para a vida toda.

Melhor Dieta

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A melhor dieta

Não é novidade nenhuma que, para conseguir emagrecer, você precisa ter uma nova rotina,

na qual estejam inclusas uma alimentação saudável e uma série de exercícios físicos,

que devem ser praticados pelo menos três vezes na semana.

Quando falamos em seguir uma a melhor dieta, nos referimos a uma reeducação alimentar, na qual você não se prive de comer as coisas,

mas sim passe a se alimentar da forma correta, e, principalmente, sem passar fome.

Uma reeducação alimentar pode ser auxiliada por um profissional, ou você mesmo pode começar com algumas mudanças.

A fim de te ajudar, selecionamos algumas dicas que irão fazer toda a diferença no seu dia a dia, e em pouco tempo seu corpo logo notará o resultado.

  • Alimente-se de 3 em 3 horas, dessa forma, seu organismo estará sempre satisfeito e você evitará comer demais nas principais refeições.
  • Beba muita água durante o dia (2 litros no mínimo)
  • Na hora das refeições, monte um prato com a metade de legumes, vegetais e verduras. Lembre-se quanto mais colorido, melhor.
  • Evite frituras e opte por alimentos assados.
  • Abuse das frutas e dos produtos integrais.
  • Cuidado com os doces, coma apenas o necessário.
  • Nada de bebidas alcoólicas.

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