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Cardápio Low Carb Para Regime

Cardápio low carb para regime. Diariamente, pessoas do mundo todo lutam contra suas medidas e buscam perder peso. Enquanto tantas outras seguem uma rotina de excessos alimentares e sedentarismo que as levam a obesidade.

Cardápio Low Carb Para Regime

Cardápio low carb para regime. Diariamente, pessoas do mundo todo lutam contra suas medidas e buscam perder peso.

Enquanto tantas outras seguem uma rotina de excessos alimentares e sedentarismo que as levam a obesidade.

Não existe fórmula mágica para emagrecer de uma hora para outra.

No entanto, há uma diversidade gigantesca de dietas que ajudam na luta contra a balança. Uma delas é low carb, que consiste na redução dos carboidratos ingeridos.

Para pessoas que não passam por nenhum tipo de restrição alimentar, o recomendado é o consumo de até 55% de carboidratos entre as calorias diárias.

Porém, aos que adotam a low carb, o valor desce para 20% no máximo.

Assim, o corpo queimará gordura, usando ela como principal fonte de energia, ao invés de carboidratos.

Se você gostaria de tentar essa dieta, mas não sabe bem por onde começar, conheça uma sugestão de cardápio para três dias:

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Primeiro dia com low carb

Café da Manhã: Omelete com dois ovos, espinafre e tomate, acompanhado por uma fatia de bacon. Lembrando que a fritura deve ser feita com manteiga ou óleo de coco.

E uma xícara de café, sem açúcar.

Lanche da Manhã: Uma maçã e um pedaço de queijo.

Almoço: Um filé de frango grelhado, preparado com manteiga ou óleo de coco, e salada de tomate, temperada com azeite de oliva.

Uma pequena porção de purê de abobrinha. Para acompanhar, beba água ou suco natural, nada industrializado.

Lanche da Tarde: Um copo de vitamina de banana, com leite de coco. Se ainda tiver fome, coma meia maça.

Jantar: Três tiras de frango refogado com brócolis junto a uma salada de pepino, temperada com sal.

Ceia: Uma xicara de iogurte natural, com coco e três morangos fatiados.

Cardápio Low Carb Para Regime

Cardápio Low Carb Para Regime

Segundo dia com low carb

Café da Manhã: Pão feito com farinha de amêndoas com mel natural. Acompanhando por uma xícara de chá verde.

Lanche da Manhã: Uma pequena porção de paçoca natural, feita com amendoim triturado na hora e um pedaço de queijo.

Almoço: Um filé de peixe grelhado, preparado com manteiga ou óleo de coco e salada de alface,

temperada com azeite de oliva. Couve-flor refogada e passada na gordura utilizada para preparar o peixe.

Lanche da Tarde: Um copo de iogurte natural, batido com amoras.

Jantar: Três almondegas e salada de tomate, temperadas com azeite de oliva e sal. Brócolis refogado, finalizado com manteiga.

Ceia: Uma fatia de melancia e se tiver com fome, uma porção de nozes.

Terceiro dia com low carb

Café da Manhã: Dois ovos mexidos, preparados com manteiga ou óleo de coco e uma fatia de queijo. Para acompanhar um suco natural.

Lanche da Manhã: Um caqui e se ainda tiver fome, alguns amendoins.

Almoço: Um ovo frito, preparado com manteiga ou óleo de coco. Uma porção de couve refogada na manteiga. Beba uma limonada para acompanhar.

Lanche da Tarde: Um copo de vitamina de abacate e iogurte natural e mel.

Jantar: Uma porção de carne moída e pimentão. Salada de repolho e aspargos para acompanhar, lembrando que tudo deve ser temperado com azeite de oliva e sal.

Ceia: Duas fatias de queijo e uma porção de geleia natural de abóbora

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Emagrecer Com Saúde

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Cardápio Low Carb Para Regime
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