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Dieta Low Carb Você Conhece Essa Dieta?

Dieta Low Carb. Você conhece essa dieta?. Por muitos criticada, e por diversos adorada e aprovada como a dieta que revolucionou a vida de milhares de pessoas no mundo todo, inclusive centenas de brasileiros que sentiram na pele a melhora [...]

Dieta Low Carb Você Conhece Essa Dieta?

Dieta Low Carb. Você conhece essa dieta?. Por muitos criticada, e por diversos adorada e aprovada como a dieta que revolucionou a vida de milhares de pessoas no mundo todo,

inclusive centenas de brasileiros que sentiram na pele a melhora na qualidade de vida e o rápido emagrecimento com essa peculiar dieta,

famosa por exigir poucos sacrifícios e conseguir resultados logo nas primeiras semanas.

Pesquisas cada vez mais aprovam e comprovam a eficiência dessa dieta, que vem tendo a fama de dieta milagrosa.

Essa dieta promove algo que muitas pessoas sentiam falta: a segurança de um emagrecimento contínuo e eficiente, que irá ser mantido mesmo que a dieta seja parada

temporariamente ou você volte a sua rotina normal.

Outras pessoas irão dizer que não há porque voltar à rotina normal.

Afinal, se escapadas da dieta são naturais nas vidas das pessoas, você poderia comer vez ou outra o que gosta, mesmo dentro dessa dieta.

Isso porque provavelmente muito do que você gosta já pode estar nessa abrangente dieta. Vejamos alguns princípios dessa interessante dieta.

A gordura é boa

Quebrando um dos principais estereótipos da indústria alimentícia, a dieta paleo afirma que a gordura é um alimento bom e que faz bem à saúde. Além disso,

não só faz bem, como auxilia no emagrecimento. Já foi comprovado pela ciência que a antes demonizada gordura saturada é inofensiva, por exemplo,

e que alimentos gordurosos naturais fazem bem à saúde.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

A gordura como nutriente lhe permite se sentir saciado de forma muito mais rápida, resultando numa ingestão menor de alimentos e permitindo que você coma somente o

que é necessário, nunca se alimente em excesso.

Os mitos sobre a gordura aumentar colesterol e proporcionar diversos problemas de saúde foram todos descartados com reais pesquisas científicas,

e por isso, a dieta low carb  Você Conhece Essa Dieta? incentiva a alimentação rica em gorduras de carnes, laticínios e afins.

Dieta Low Carb. Você Conhece Essa Dieta?

Dieta Low Carb. Você Conhece Essa Dieta?

Eliminação de carboidratos

Os carboidratos são o real problema na dieta low carb.

São considerados o real motivo de todos os problemas de saúde relacionados a alimentação, principalmente relacionados ao sobrepeso.

Afinal, o consumo de qualquer tipo de carboidrato sobe seus níveis de insulina no sangue o que resulta no acúmulo de gordura e sobrepeso.

Agora que fica interessante, existem diferentes vertentes da dieta low carb  Você Conhece Essa Dieta?.

Como a dieta paleo, a dieta paleo primal, dieta Atkins e dieta cetogênica, todas elas com diferentes permissões e restrições a carboidratos.

dieta low carb  Você Conhece Essa Dieta? Permite um consumo diário de até 40 g de carboidratos, pois isso não irá lhe fazer mal, mas não é recomendado para quem quer emagrecer.

A dieta paleo evita qualquer tipo de alimento processado ou alimentos pós agricultura, ou seja, você só pode comer carnes, gorduras naturais e frutas que eram coletadas

no período paleolítico por nossos antepassados.

A dieta paleo primal é um pouco menos restrita que a dieta paleo normal, permitindo certas gorduras processadas e algumas outras opções de frutas.

Já a dieta cetogênica é uma das vertentes mais radicais, excluindo por completo os carboidratos para que seu corpo se beneficie dos corpos cetônicos.

Escolha a dieta que mais se adequa a seu paladar. Independente da vertente, se você a seguir à risca, conseguirá emagrecer de forma eficaz e saudável.

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