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Como conter a ansiedade para emagrecer?

Como conter a ansiedade para emagrecer?. Toda mulher sabe o quão difícil é perder míseros 500 gramas, piorou 2, 3, 10 quilos, o quão difícil é o processo e como você tem que fazer sacrifícios para chegar no corpo dos [...]

Como conter a ansiedade para emagrecer?

Como conter a ansiedade para emagrecer?. Toda mulher sabe o quão difícil é perder míseros 500 gramas, piorou 2, 3, 10 quilos, o quão difícil é o processo

e como você tem que fazer sacrifícios para chegar no corpo dos seus sonhos.

Novos hábitos alimentares, nova rotina – que inclui uma visita diária a academia – e até a forma como você se comporta no dia a dia pode influenciar,

direta ou indiretamente, na perda de peso.

E não é só isso, emagrecer não é só uma questão física, mas psicológica também, se você não tiver força de vontade o suficiente, isso pode atrapalhar o processo.

Você precisa pensar em tudo que come e ainda pensar como conter a ansiedade para emagrecer.

Além disso, outra coisa que muitas vezes atrapalham as mulheres a perderem peso é a ansiedade, isso porque elas acabam ficando tão focadas naquilo, em perder qualquer grama que seja,

que acabam ficando ansiosas por um resultado mesmo que mínimo.

E é justamente nessa fase que algumas mulheres tendem a ter uma recaída e acabam comendo um doce ou saindo da dieta.

É por isso que estar bem e focado psicologicamente também é importante para quem está de dieta,

porque a ansiedade pode causar o efeito contrário e te fazer comer muito mais que o normal.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Como conter a ansiedade para emagrecer tranquilamente?

Se você sofre com ansiedade com certeza você já deve ter feito de tudo para descobrir como conter a ansiedade para emagrecer, coisa que não é fácil já que a ansiedade,

para muitas pessoas, é mais que um estado de espírito, é uma condição e há até aqueles que precisam tomar remédio diariamente para controlar essa condição.

Para essa e para aquelas que só ficam ansiosas quando querem que algo aconteça de forma mais acelerada, temos a solução para o seu problema.

Pratique exercícios físicos

Como conter a ansiedade para emagrecer?

Como conter a ansiedade para emagrecer?

Sem dúvida nenhuma que a prática dos exercícios físicos não só é importante para a perda de peso em si, mas também é uma forma

de como conter a ansiedade para emagrecer, isso porque os exercícios físicos são uma ótima maneira de você eliminar o estresse

e também liberar hormônios no nosso corpo que nos deixam mais felizes.

Então se você quiser controlar sua ansiedade, a melhor forma de fazer isso é não ficar parada e ainda você consegue dois resultados em um só:

perde peso e ainda consegue se manter mais tranquila.

Escolha os alimentos certos

Outra forma de como conter a ansiedade para emagrecer é ingerir alguns alimentos.

Certos alimentos são grandes aliados contra a ansiedade, como é o caso da banana, atum ou salmão, massas e pães integrais, aveia, linhaça, chás

– camomila, melissa, passiflora, valeriana, maracujá, erva-doce -, castanha do Brasil, nozes, amêndoas e chocolate

– óbvio que você não pode comer chocolate descontroladamente e deve optar pelos amargos -.

E, em hipótese alguma, caia em tentação nas horas de ansiedade. Lembre-se que você tem um objetivo e se você comer alguma coisa que sai da sua dieta você perderá

todo o resultado que teve até o momento.

Nas horas que a ansiedade te pegar, foque nos seus objetivos ou corra para a academia para gastar algumas energias, ou sacie sua vontade com alguns dos alimentos liberados da nossa lista.

O importante é manter-se focada e tranquila para chegar no seu objetivo, que é perder peso.

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