como emagrecer com saúde

Comece agora a fazer exercícios físicos

Comece agora a fazer exercícios físicos. Aposto que mais da metade dos seus amigos ou pelo menos conhecidos devem fazer academia ou algum tipo de exercício físico. Seja natação, aquela caminhada de meia hora com o cachorro depois de chegar [...]

Comece agora a fazer exercícios físicos

Comece agora a fazer exercícios físicos. Aposto que mais da metade dos seus amigos ou pelo menos conhecidos devem fazer academia ou algum tipo de exercício físico.

Seja natação, aquela caminhada de meia hora com o cachorro depois de chegar do trabalho, hoje em dia vale tudo para sair, mesmo que minimamente, da vida sedentária.

Arrisco dizer que hoje em dia é cool, é moda ser fitness, mas falo isso de uma forma positiva, afinal de contas em um século onde passamos mais da metade do tempo sentados

e não precisamos mais nos locomover para fazer qualquer coisa que seja, ser fitness é mais que cool,

é uma benção para nosso corpo, e digo mais, para nossa mente.

Vamos falar aqui alguns motivos para que você comece agora a fazer exercícios físicos,

motivos que não só envolvem a perda de peso ou para sair de uma vida sedentária.

Os benefícios dos exercícios na vida de qualquer pessoa vão muito além da aparência física.

1 – Um ótimo remédio para quem sofre de depressão

Como dissemos, os motivos pelos quais você deve ver comece agora a fazer exercícios físicos vai muito além da aparência do seu corpo.

Por exemplo, aposto que você não sabia que a prática de exercícios físicos é um ótimo remédio para quem sofre de depressão.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você

Tenho Mais Uma Dica Para Você

Claro que muitos dos pacientes que sofrem de depressão precisam tomar medicamentos receitados por seus médicos,

o problema é esses remédios não agirem de forma igualitária

para todos os pacientes. Em casos que o remédio não faz efeito, o paciente pode optar em fazer exercícios físicos para minimizar os sintomas da depressão.

De acordo com uma pesquisa feita pelo UT Southwestern Medical Center, cerca de 30% das pessoas que participaram da pesquisa e fizeram exercícios durante 12 semanas

se mostraram completamente recuperadas e outros 20% tiveram uma melhora considerável no seu quadro de depressão.

2 – Uma vida sedentária mata mais que o tabagismo

Lembra que dissemos que os exercícios físicos têm diversos benefícios que vai além da aparência? Esses benefícios valem também para a saúde do seu corpo.

Comece agora a fazer exercícios físicos

Comece agora a fazer exercícios físicos

Se você leva uma vida sedentária, é bom você repensar bem no seu estilo de vida e comece agora a fazer exercícios físicos, isso porque

a falta de exercícios mata mais que o tabaco.

Então se você se acha o saudável só porque não fuma, saiba que você corre o risco de morrer tão prematuramente

quanto um viciado em cigarros, tudo isso por levar uma vida de sedentarismo.

Parece que está na hora de tirar as roupas de ginástica esquecidas do armário e mexer esse esqueleto.

3 – Trata doenças do coração e diabetes

Os exercícios físicos são um ótimo remédio não só para os jovens ou adultos, mas também para as pessoas mais velhas que normalmente

já sofrem com algum tipo de doença, como a diabetes ou doenças do coração.

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) os exercícios físicos se mostraram eficientes para aquelas pessoas que sofrem de diabetes mellitus 1.

Para os pacientes que sofrem de doenças coronarianas, os exercícios são uma forma de melhorar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Esses são apenas alguns dos motivos para que você comece agora a fazer exercícios físicos. Além de tudo isso, você ainda consegue ter uma vida mais saudável, aliviar o estresse

do dia a dia, a ansiedade e muitos afirmam que depois de algumas horas de exercícios físicos, tem-se uma noite de sono muito melhor.

Seja porque quer levar uma vida saudável, tratar alguma doença, ter um corpo definido ou simplesmente por ser cool, comece agora a fazer exercícios físicos. Independente do motivo,

você só estará fazendo bem a si mesmo e ao seu corpo.

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