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9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde

9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde. A preocupação com a alimentação tem se tornado assunto cada vez mais frequente no cotidiano das pessoas. Uma alimentação saudável traz inúmeros benefícios à saúde e a qualidade de vida.

9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde

9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde. A preocupação com a alimentação tem se tornado assunto cada vez mais frequente no cotidiano das pessoas.

Uma alimentação saudável traz inúmeros benefícios à saúde e a qualidade de vida.

Para isso é necessário cortar todos aqueles lanchinhos nada saudáveis que todo mundo faz quando bate aquela fome à tarde.

Nesse artigo você irá encontrar dicas de 9 lanchinhos saudáveis para comer durante a tarde.

Para que eu devo fazer lanches?

É recomendação de todos os nutricionistas que você coma alguma coisa a cada 3 horas. Isso faz com que o seu metabolismo funcione de maneira muito mais efetiva.

Dessa forma os 9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde são a sua melhor opção.

Exemplos

Segue abaixo uma lista de exemplos de 9 lanchinhos saudáveis para comer durante a tarde.

Cenouras baby com Iogurte.

Essa é uma opção deliciosa principalmente para aqueles que desejam incluir mais vegetais em sua dieta.

Sanduíches.

É uma das opções que apresentam maior variedade e flexibilidade. Você pode fazer um sanduíche natural com cenoura, alface, tomate e frango desfiado.

Você também pode utilizar como ingredientes a ricota e algumas ervas. A escolha ideal de pão é o integral ou o sírio.

Fuja do pão branco se você está procurando perder alguns quilinhos.

Antes de você continuar lendo, eu tenho uma dica bem legal para você


Tenho Mais Uma Dica Para Você

Frutas

As frutas são uma excelente opção de lanche. Gostosas e nutritivas, as frutas podem ser preparadas de inúmeras maneiras.

Se você está buscando uma alternativa de sobremesa saudável, assar maçãs com açúcar mascavo e canela no forno é uma opção deliciosa.

Iogurte

O iogurte é forte aliado de quem precisa ter uma dieta mais saudável.

Ele traz os minerais do leite e pode ser combinado com frutas, cereais, nozes e mel.

É uma ótima opção que oferece inúmeras possibilidades de preparo e combinação com outros alimentos.

Oleaginosas

9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde

9 lanchinhos saudáveis para comer durante à tarde

As castanhas e nozes são uma das opções mais saudáveis para um lanche.

Elas são fontes de óleos bons para a sua saúde.

Não se esqueça que elas devem ser consumidas com moderação, pois podem causar desarranjos intestinais e serem uma boa fonte calórica.

Bolacha com cottage

As bolachas de água e sal são bases ótimas para comer com qualquer tipo de patê.

Comer com um queijo de baixa caloria, como o cottage é uma ótima opção. Você também pode combinar as bolachas com ricota ou mel.

Barrinhas de cereal

Essa é uma opção para quem lida com a correria do dia a dia. As barrinhas de cereal são ótimas para carregar na bolsa e são fonte de inúmeras vitaminas e minerais como

o cálcio e potássio, e além disso tudo, elas são uma excelente fonte de fibras.

Gelatina

Fácil e rápida de se fazer, a gelatina é uma das sobremesas mais populares.

Além disso é um doce que apresenta pouco açúcar e pode te ajudar na ingestão de colágeno.

Torrada com geléia de frutas

As geléias são uma ótima opção de lanche também. As opções diet e light são facilmente encontradas nos mercados e tão gostosas quanto as normais.

Esses exemplos acima são ótimos exemplos dos lanchinhos saudáveis para comer durante a tarde e matar aquela fome de comer besteiras.

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